11个iPhone应用程序，将帮助你关闭你的Activity Rings

作为Apple Watch的用户，你可能意识到每天都需要关闭你的Activity Rings。但如果你的生活方式不太活跃，你可能需要一些额外的帮助。这就是这些第三方iPhone应用程序派上用场的时候。

1.更温和的线条

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Gentler Streak是Apple Fitness+的绝佳替代品，涵盖了比Apple提供的内置列表更广泛的健身活动。有超过一百种锻炼类型，你可以 每天关闭活动环 通过尝试新的运动选择，从跑酷和山地自行车到婴儿车慢跑，甚至做你的日常家务！

如果您在Apple Health的设置中启用了与Apple的数据共享，则可以与Apple Health无缝配合使用。这份榜单上的每一款应用都是如此，所以下面是如何查看和更改与Apple Health共享数据的应用程序.

的 更温和的Streak应用程序帮助您在不过度训练的情况下提高体能 把休息日和恢复锻炼纳入你的健身计划。这个出色的应用程序从来没有失败提供一个自豪的时刻与祝贺信息，即使是最小的锻炼胜利。

下载：更柔和的条纹(免费，可订阅)

2.佐娃

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运动应用程序Zova使用一个称为ZX5的系统，提供超过500个例程和伸展运动，围绕三种锻炼类型：Cardio Sweat，Strength and Sculpt，以及Body Burner。

Zova不仅与Apple Health集成，而且在iPhone和Apple Watch上的显示屏上都有Apple的彩色心率区指示器。在您的锻炼过程中，这些数据提供了持续的视觉提醒，提醒您需要提高心率，并使每一个动作都有价值。

下载：佐娃 （需要订阅，免费试用）

3.汗水

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一个领先的女性锻炼应用程序， 汗水帮助女性安全运动 在家里或在健身房。你会发现特殊的怀孕和怀孕后计划广泛的锻炼，课程和挑战。

在Apple Health中启用Sweat数据共享，您将能够记录您的活动能量、静息能量和心率等详细信息。完整的营养建议和汗水社区，这个应用程序提供了大量的指导，以帮助你过上积极的生活。

下载：出汗(免费，可订阅)

4. Nike Training Club

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“Just Do It”是Nike长期的挑战，健身巨头提供了这款功能齐全的免费应用程序，帮助您毫无借口地实现健身目标。

你可以的使用Nike Training Club来提升更高的健身水平.启动应用程序，你会惊讶于有多少培训内容是你的免费。这不仅仅是个人锻炼，还有详细的多周计划，大多数应用程序都收取额外费用。让Apple Health记录您的活动能量和锻炼情况。

下载：Nike Training Club （免费）

5.Fitbod

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力量训练应用程序Fitbod使用创新算法创建个性化训练，帮助您实现健身目标。这意味着在你开始之前完成一个广泛的问卷调查，但当你收到一个项目时，它会有回报，这意味着你可以在一个水平上训练，突破你的极限，但不会导致伤害。

作为设置的一部分，您将被邀请将Fitbod与Apple Health同步，Fitbod将读取您的个人资料，并使用您的Apple Health信息来帮助告知您的锻炼计划。因此，Fitbod的健康可及类别清单是详尽无遗的。请确保打开尽可能多的健康访问类别，以充分利用此应用程序。

下载：菲特博德(免费，可订阅)

6.计步器++

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步行是合上所有三个活动戒指的最佳方式之一，如果你戴着Apple Watch，你的手腕上已经有了一个很棒的计步器。Apple Fitness检测到你在走路，并提示你记录下这一事实。

然而，你可能想下载一款专门用来测量步数和跟踪进度的应用程序。其中iPhone最好的计步器应用程序 Pedometer ++这个简单而有效的应用程序采用明亮的颜色和清晰的显示屏，为您提供一个出色的进展图片，并收集挑战和徽章。

在应用程序设置中，选择仅合并来自iPhone或Apple Watch的运动数据，并启用所有类别的健康访问数据，以确保您因爬楼梯而获得额外的积分！

下载：计步器++(免费，可订阅)

7. Strava

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您还可以 用Strava记录你的散步，以及你能想象到的几乎所有其他锻炼方式。作为最受欢迎的运动跟踪应用之一，Strava吸引了从最休闲的运动初学者到专业运动员的所有人。

Strava连接到几乎所有主要的健身跟踪器目前在市场上。连接Apple Watch是轻而易举的事，一旦你将Strava链接到Apple Health，它会自动将你的所有活动发送到你的Apple帐户。共享的详细程度是这个列表中最全面的，如果您订阅，您将获得对您活动的完整分析。

下载：Strava(免费，可订阅)

8.阿萨娜·反叛

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你可以的与Asana Rebel一起练习瑜伽.这个功能丰富的应用程序提供文章，挑战，营养信息，正念会话和睡眠辅助，以补充锻炼内容。

然而，这是基于瑜伽的锻炼，你会希望跟踪在苹果健康，然而。您将能够在Apple Health上报告您的活动能量、步数、饮水量、体重和锻炼情况。

下载：阿萨娜·反叛(免费，可订阅)

9.七

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Huebei流行的锻炼应用程序Seven鼓励你看到每天只投入7分钟的锻炼程序的好处。由于不需要任何设备，您在尝试这个免费应用程序时几乎没有什么损失。活动按移动性、减肥和专注等类别组织。

如果可能的话，让Apple Health使用Apple Watch应用程序跟踪你的锻炼情况，并确保你启用了心率信息，这样Seven就可以在锻炼屏幕上实时显示你的努力。

下载：七(免费，可订阅)

10. MySwimPro

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如果游泳是您的首选锻炼方式，请使用MySwimPro来跟踪您的游泳锻炼。Apple Fitness允许您录制游泳池或开放水域游泳，MySwimPro将为您制定个性化的详细训练计划。

通过旱地锻炼、详细的分析、帮助您掌握技术的视频库以及社区元素，您可以使用MySwimPro应用程序成为一名更强大的游泳运动员.

虽然许多详细功能只能通过订阅获得，但您可以佩戴Apple Watch来跟踪无限制的游泳活动。MySwimPro共享的数据包括您的游泳距离、划水、锻炼路线和休息能量。

下载：MySwimPro （需要订阅，免费试用）

11.智能健身房

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屡获殊荣的SmartGym应用程序是Apple Watch用户的必备之物，它与您的设备完美集成，指导您通过健身房或家庭锻炼。提供了人工智能的个性化锻炼，但如果您愿意，您可以使用该应用程序来跟踪您的会话。

订阅即可无限访问整个练习目录，并解锁将Apple Watch作为独立设备使用的功能。下一次你去健身房时，你的锻炼指导，日志细节，甚至休息时间都将在你的手表上。您可以关闭这些活动环，同时将iPhone留在储物柜。

下载：智能健身房(免费，可订阅)

使用这些应用程序保持您的活动圈的顶端

有这么多的第三方应用程序可用，你可以找到适合你的锻炼选项，无论你的兴趣。虽然Apple Fitness+的订阅者受益于一系列令人难以置信的日常活动，但现在有许多优秀的替代品与Apple Watch和iPhone同步，以确保您达到锻炼目标，并每天关闭这三个活动环。